La trêve hivernale est une période de transition entre deux années civiles mais celle-ci ne doit pas entraîner une coupure trop longue sans activité physique.
Pour information, 15 jours sans activité font perdre 30% de la capacité aérobie.
Je souhaite qu’un maximum de joueurs puissent participer aux séances proposées pendant la trêve afin d’être compétitif dès le début de l’année 2014.
Pour tous ceux qui ne pourraient pas participer aux séances, faire 1 ou 2 footings de 40 minutes/semaine +renforcement musculaire (30 abdos x 3 séries + gainage 30 sec de face/30 sec côté droit/30 sec de face/30 sec côté gauche x 3 séries)
D’autre part, je souhaite à l’ensemble des acteurs du club (parents, joueurs, dirigeants, éducateurs,supporters) de très bonnes fêtes de fin d’année.
Julien
